"Obwohl kein Buddha,
steht doch so selbstvergessen
die alte Kiefer."
                                      (Issa Shinano)

Natur kann die beste Verbündete für die Achtsamkeitspraxis sein. Du bist auf dem Übungsweg der Achtsamkeit und suchst nach neuer Inspiration und Vertiefung für deine Praxis? Du bist grundsätzlich neugierig auf Achtsamkeit und möchtest einen natürlichen Zugang kennenlernen?

In diesem Kurs erkunden wir die Wechselwirkung von Achtsamkeit und Natur, was sie gemeinsam haben und wie und warum Natur die Achtsamkeitspraxis inspirieren und vertiefen kann. Achtsame Zeit in der Natur ist nährend, stärkt Präsenz und innere Stille und macht die alles verbindende Lebenskraft erfahrbar. Gerade in Zeiten der Unsicherheit und Veränderung brauchen wir das mehr denn je; ebenso wie eine neue, wertschätzendere Beziehung zur Natur.

Kurselemente:
angeleitete Achtsamkeitszeit in der Natur: natürliche Präsenz und lebendige Sinne; Meditation und klassische Achtsamkeitsübungen im Raum und im Freien; Kurzvorträge: Inter-Sein, die natürlichen Elemente und unsere Beziehung zu ihnen; Achtsamkeit und Natur im urbanen Umfeld, Einblick in wissenschaftliche Erkenntnisse zum Stressabbau durch Achtsamkeit in der Natur; Austausch.

Offen für alle Interessierten.

Bitte mitbringen: Sitzunterlage für draußen (Picknickdecke o. ä.), wettergemäße Outdoor Kleidung, feste Schuhe, Regenhose und -jacke, Kopfbedeckung für Sonne und Regen, Tagesrucksack, Wasserflasche, Schreibsachen, Insektenschutz.